Entspannung für Jugendliche im Alter von ca. 11 – 14 Jahren

Die Jugendlichen werden Blumenüber die verschiedenen Entspannungsverfahren und deren Durchführung aufgeklärt. In dieser Altersgruppe wird meistens die Progressive Muskelentspannung bevorzugt, da sie leicht zu erlernen ist und schnell zu ersten Entspannungsempfindungen führt. Einzelne Übungen können bei Bedarf auch unauffällig in den Tagesablauf integriert werden. Natürlich muss auch die Progressive Muskelentspannung (gerade am Anfang) regelmäßig geübt werden. Phantasiegeschichten runden den Kurs ab.